Altura: últimos 3 apoyos y batida

 Altura

    La altura es un salto vertical al igual que la pértiga pero aquí no se salta con ningún artilugio que nos facilite saltar mas, por lo que para saltar alto depende de la técnica que tengamos y de las cualidades físicas de la persona.  

En esta prueba por lo general es muy importante las cualidades físicas de una persona esto quiere decir que si tu quieres saltar alto lo vas a tener mas fácil si eres alto a que si eres bajo, y no solo con ser alto quiere decir que ya vayas a saltar mucho. Los saltadores de altura para saltar alto tiene que superar ciertas fuerzas como la de la gravedad por lo que no pueden pesar mucho ya que hay que suspender en el aire todo el cuerpo y para eso se necesita una gran fuerza relativa acorde con nuestro peso por eso los saltadores de altura de elite son altos y esbeltos, pero esto no quiere decir que si eres bajito no puedes ser un buen saltador de altura, simplemente tendrás mas complicaciones para rebasar grandes alturas.

Ahora vamos a hablar lo que es la técnica propiamente dicha y nos centraremos en la fase mas importante de lo que viene siendo cualquier tipo de salto, es decir los últimos 3 apoyos y la batida.

Comenzando por el primero de los 3 apoyos, si bates con la izquierda ese primero de los 3 apoyos o el antepenultimo apoyo será con la pierna izquierda y si bates por la derecha será con la pierna derecha ese antepenultimo apoyo.

Pongamonos en el caso que batimos por el lado izquierdo como el atleta de la imagen, el pie que se apoya es el izquierdo y todo el cuerpo deberá inclinarse hacia adentro para contra restar la fuerza centrifuga que en este caso nos inclinaremos hacia el lado izquierdo, pero es importante inclinar el tronco y no solo los hombros porque si solo inclinamos los hombros la cadera si que se sale de la curva que estamos trazando con los apoyos y sería muy complicado que los dos siguientes apoyos se hagan bien y se realice una buena batida si nos salimos de la curva que trazamos.

El segundo apoyo o el penultimo apoyo es crucial al igual que en todos los saltos, siguiendo con el ejemplo del saltador que salta por el lado izquierdo, el penultimo apoyo sera con la derecha, este apoyo deberá se en linea por asi decirlo, a esto me refiero que un error muy comun es que en el punultimo apoyo en vez de dar el apoyo de frente lo meten en diagonal hacia afuera lo que hace que nos salgamos del trazado de la curva y esto a la hora de batir tendrá una consecuencia que luego comentaremos. La inclinación se debe mantener al igual que en el anterior apoyo pero cuando se esta finalizando este apoyo con los brazos se preparan para la batida que es en el siguiente apoyo.

Como se puede ver en esta imagen el pie derecho se queda atras empujando y los brazos van atras para luego a la hora de batir vayan hacia arriba.

El tercer apoyo es el que mas tensión aguanta de todos porque en el se hace la batida. Aquí es muy importante que el tronco siga manteniendo un poco la inclinación porque si no se mantiene haríamos un gesto de tirarnos al listón que nos perjudicaría ya que saltaríamos mas horizontal que vertical y de lo que se trata en la altura es saltar lo mas alto posible.

La batida se hará con la pierna sin rigidez pero con tensión ya que tiene que se un apoyo que nada mas toque el suelo tiene que ser un movimiento extremadamente explosivo, pero en la batida también interviene la otra pierna que es muy importante, como se ve em la imagen la otra pierna o pierna libre subirá lo mas alto posible, lo que hace esta acción de subir la pierna es que a medida que estamos en el aire nos irá girando el cuerpo poco a poco para luego hacer el arqueo y rebasar el listón.